一日系列專題講座-練什麼像什麼-專項體能訓練設計(以羽球選手為例)1100306
課程將以運動項目的特殊性及選手的運動能力作為出發點，藉由動作分析、能力測試、目標取向來設計體能訓練課表，並利用動作模擬的方式來連結各個面向的訓練，轉譯成選手能在賽場上應用的動作。本次分享將以羽球選手訓練為例，以敏捷性、反應力、核心穩定、上肢功能性訓練及下肢爆發力訓練等目的來設計更貼近運動員的訓練課表。
本次課程包含：體能訓練基本要項介紹及專項運動特性分析、專項運動測試設計及執行、[訓練經驗分享－羽球運動為例]（敏捷性、反應力、核心穩定動作設計）、上肢功能性訓練及下肢爆發力訓練動作設計。
課程開始，范瓉予老師介紹體能訓練基本要領，藉由觀看今年在泰國舉辦的世界羽聯世界巡迴賽年終總決賽，我國好手戴資穎、李洋與王齊麟的傑出表現，分析羽球運動特性。
下午課程來到本系專業教室-體適能健康中心，進行專項運動測時與執行。
利用不同器材訓練敏捷性、反應力與核心穩定。
訓練眼手協調反應-接落下的球
這是瓉予老師在小戴比賽前的熱身訓練，後來也被多國選手採用。
上肢功能性訓練及下肢爆發力訓練
感謝瓉予老師課程內容豐富實用的講授，並讓學生體驗新工具：阻力釋放背心和速度依循訓練VBT工具。
期許本系學生未來能將課程所學在臨床實習上應用。
↓未來學生專區↓
