高雄醫學大學醫學院師生路跑活動

• 計畫目的：
  使醫學院師生藉由路跑活動，提升對自我體適能的認知與重視，進而產生運動動機，養成規律運動習慣，強化運動健身之實際功效並達到師生聯誼之效果。
  
  
• 主辦單位：
  高雄醫學大學醫學院
  
  
• 承辦單位：
  高雄醫學大學運動醫學系
  
  
• 活動期程：
  109年11月1日起至110年6月30日
  
  
• 執行內容：

一、 路跑活動：

1. 活動時間：每偶數月最後一個星期日，若遇連假會彈性調整，確切日期會在活動前兩周公告。

2. 活動地點：高雄市各大適合路跑地點(依活動公告為準)。

3. 目標對象：醫學院師生共120人。

4. 流程：

(1) 由運醫系同學帶領熱身 (10分鐘)

(2) 參與者依自身能力選擇跑步距離 (60分鐘)

(3) 由運醫系同學帶領做緩和運動 (10分鐘)

二、 運動知識講座 & 路跑行前說明會：

1. 活動時間：每兩個月辦理一次，約在路跑的前兩周，詳細時間會在活動前兩周

公告。

2. 活動地點：學校教室

3. 目標對象：醫學院師生共120人。

4. 課程：包含體能增進、營養、傷害防護等

5. 路跑路線規劃及注意事項。

• 辦理方式：

一、 保證金及紀念品：每位參與者須先繳納保證金300元，並獲得活動紀念慢跑背心(第一次活動時套選尺寸、第二次活動時發給)，活動時盡量穿著該件衣服，每次路跑活動後會發放一瓶礦泉水，若活動參與達4次以上退還保證金。

二、 每次活動皆有運醫系同學負責場地安全，活動皆有投保場地活動險。

• 預期效益：

1. 發展體能運動，提昇體能運動技能，認識正確的運動保健概念，避免運動傷害的發生。

2. 鼓勵師生養成規律性運動習慣，落實運動生活化，使對師生的身體及體能皆達到顯著的提升。

3. 增進師生的聯誼活動。

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 ~第一次路跑活動~

一、時間：109年11月8日早上6:00

二、地點：高雄市澄清湖

三、流程：

5:40~6:00 報到非高雄市民請在6:00前入園免費

6:00~6:15 暖身操由運醫系同學帶領暖身操

6:15~7:30 路跑活動澄清湖一圈約5公里，參與者依自己情形

7:30~7:45 緩合運動由運醫系同學帶領緩和運動

四、集合地點：遊客中心

五、報名方式：

1. 請填寫google 表單，網址：https://forms.gle/oa9gmPuxU7o8Zg5W6

2. 請繳交300保證金至系學會處，再轉交運醫系系主任

3. 若報名人數過多，將會以各系學生總人數比例分配