高雄醫學大學醫學院師生路跑活動
高雄醫學大學醫學院師生路跑活動
- 計畫目的：
使醫學院師生藉由路跑活動，提升對自我體適能的認知與重視，進而產生運動動機，養成規律運動習慣，強化運動健身之實際功效並達到師生聯誼之效果。 - 主辦單位：
高雄醫學大學醫學院 - 承辦單位：
高雄醫學大學運動醫學系 - 活動期程：
109年11月1日起至110年6月30日 - 執行內容：
一、 路跑活動：
1. 活動時間：每偶數月最後一個星期日，若遇連假會彈性調整，確切日期會在活動前兩周公告。
2. 活動地點：高雄市各大適合路跑地點(依活動公告為準)。
3. 目標對象：醫學院師生共120人。
4. 流程：
(1) 由運醫系同學帶領熱身 (10分鐘)
(2) 參與者依自身能力選擇跑步距離 (60分鐘)
(3) 由運醫系同學帶領做緩和運動 (10分鐘)
二、 運動知識講座 & 路跑行前說明會：
1. 活動時間：每兩個月辦理一次，約在路跑的前兩周，詳細時間會在活動前兩周
公告。
2. 活動地點：學校教室
3. 目標對象：醫學院師生共120人。
4. 課程：包含體能增進、營養、傷害防護等
5. 路跑路線規劃及注意事項。
- 辦理方式：
一、 保證金及紀念品：每位參與者須先繳納保證金300元，並獲得活動紀念慢跑背心(第一次活動時套選尺寸、第二次活動時發給)，活動時盡量穿著該件衣服，每次路跑活動後會發放一瓶礦泉水，若活動參與達4次以上退還保證金。
二、 每次活動皆有運醫系同學負責場地安全，活動皆有投保場地活動險。
- 預期效益：
1. 發展體能運動，提昇體能運動技能，認識正確的運動保健概念，避免運動傷害的發生。
2. 鼓勵師生養成規律性運動習慣，落實運動生活化，使對師生的身體及體能皆達到顯著的提升。
3. 增進師生的聯誼活動。
~第一次路跑活動~
一、時間：109年11月8日早上6:00
二、地點：高雄市澄清湖
三、流程：
5:40~6:00 報到非高雄市民請在6:00前入園免費
6:00~6:15 暖身操由運醫系同學帶領暖身操
6:15~7:30 路跑活動澄清湖一圈約5公里，參與者依自己情形
7:30~7:45 緩合運動由運醫系同學帶領緩和運動
四、集合地點：遊客中心
五、報名方式：
1. 請填寫google 表單，網址：https://forms.gle/oa9gmPuxU7o8Zg5W6
2. 請繳交300保證金至系學會處，再轉交運醫系系主任
3. 若報名人數過多，將會以各系學生總人數比例分配
