為使高雄市民藉由體適能檢測，提升對自我體適能的認知與重視，進而產生運動動機，養成規律運動習慣，並透過定期體適能檢測追蹤自己的運動效益，強化運動健身之實際功效。本次課程內容將由運動醫學系之專業運動指導員藉由徒手或是簡易道具帶領大家進行暖身、上下肢肌力訓練、核心穩定、平衡協調及伸展放鬆等運動。

一、指導單位：教育部體育署

二、主辦單位：高雄市政府

三、承辦單位：高雄醫學大學 運動醫學系

四、招生名額：限額30 名。（限65 歲以上）

五、報名日期：即日起至9 月13 日下午5 時30 分止或額滿為止。【已額滿!!】

四、上課日期：民國108 年9 月18 日起，每週三及週五。

  課程日期：共16 次課程（9/18、9/20、9/25、9/27、10/2、10/4、10/9、10/11(雙十節連假停課一次)、10/16、10/18、10/23、10/25、10/30、11/1、11/6、11/8、11/13）。

五、上課時間：下午5 時30 分至7 時00 分，90 分鐘

六、上課地點：高雄醫學大學國際學術研究大樓七樓 運動醫學系專業教室IR730。

七、課程費用：全額免費。

八、報名方式：請於報名期間親自至「體適能健康中心」現場填表報名。以現場人數為主

九、洽詢電話：(07) 312-1101#2735

十、注意事項：

• 運動前請勿吃太飽，並穿著運動服裝。
• 為維護上課教室清潔，請赤腳或穿著止滑襪。
• 請攜帶乾淨毛巾、水壺，運動流汗時擦拭並攝取水分。
• 活動過程中若有感到身體不舒服或疼痛，請立即向老師反映。

詳情請參閱簡章。

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108體適能健康促進課程-高齡者.pdf	329 kB	2019-09-02