醫師力推「這類運動」!每天輕鬆做30分鐘...逆齡抗老..控糖又強心！｜TVBS十點不一樣20250510
很多人習慣直接開始運動，但其實適當的暖身不但可以提升運動表現，更重要的是它能有效預防運動傷害。透過暖身，可以幫助身體從靜止狀態到活動狀態。建議的暖身方式包括慢走、原地踏步、輕微拉伸等，時間大約5到10分鐘即可。最重要的是，選擇你喜歡、能持續的運動方式，才能真正融入生活、長期受益。（文字擷取TVBS NEWS）
高雄醫學大學運動醫學系朱奕華教授指出：超慢跑算是一種有氧運動，長時間有氧運動，有很多研究證實，可以有效地血壓下降，還有對於血糖的控制也是很有幫助。（運動醫學系獨家朱奕華教授全文說明）
加入高醫運動醫學系永遠不嫌晚
高醫運醫 沒有最好 只有更好 越來越好
運醫細心 老師盡心 學生安心 家長放心
